栄養指導
こんにちは。
最近何を食べたらよいのかわからず、スーパーに買い物に出ても途方にくれてしまいます。そんなことをケアマネさんに話したら栄養指導を受けられることになり、今日が1回目でした。
今日までの2週間ほど食事記録をつけて、リハビリ直後に栄養指導。朗らかな女性の管理栄養士さんで色々アドバイスをもらいました。
【毎食少しずつでも主食 たんぱく質 野菜の3種類を食べること】
うどんだけとかお茶漬けだけとかにならないように。浅漬けなどの漬物は塩分としてカウントするので野菜を摂取したことにはならない。タンパク質はハム1枚でも。
【アイス ゼリーなどを食事のかわりにしない】
【小魚かチーズを1日1回食べる】
ざっとこんなところでしょうか。米を食べられなければ芋でも良いが、芋は野菜にはカウントされないなど。
色々勉強になりました。次は3週間後。身体を作れるようにがんばります。
面談を受けました
Yundi Li Rehearsal Tapes - CHOPIN Piano sonata No.3 in B minor, Op.58 - YouTube
こんにちは。
1楽章を提示部の繰返し無しで9分くらいで弾けるように練習をしています。
10分かかると、弾くのも聴くのも疲労するなぁと。
師匠のレッスンが来週末の予定です。
何か手がかりが欲しくて検索していたら、こんな動画を見つけました。
ユンディ リが途中弾き直したところで一瞬ショパンのコンツェルトを弾いてしまい、但先生が笑っているところが楽しいです。
これはショパンコンクールで1位になった後だと思うのですが。こうやって何度でも調整していくのですね。
今日は上司が最寄り駅まで来てくれて、面談をしました。どうなったら復帰しても迷惑をかけないで済むのか…。踏ん切りをつけるのも難しいものです。
回復
おはようございます。
体調を崩しすぎてどうにもならない週明けでしたが、やっと通常運転に戻れそうです。
このまま入院になってしまったら…また筋肉が落ちて…今度は麻痺じゃなくて廃用でリハビリだよ…。
なんて鬱々としていました。午後には少しピアノも弾いてみようと思います。
脱水
こんにちは。
リハビリからどうにか帰ってきました。
朝向かうときから既につらくて。普段よりかなり遠く感じました。
リハビリ前の血圧は90/50くらい。低いねーなんて言われつつ足や肩をほぐしてもらっている間は良かったのですが、自主トレを始めたら全然体が動きません。身体中が痛くて。もう一度血圧をはかったら上が60くらいに。
そのままリハビリは中止になって点滴を受けて休んでやっと帰ってこられました。脱水していたようです。反省です。水分とって休みます。あー情けない。